Thu, 22 Mar 2007 14:40:27 -0400 http://www.swimmingperformance.com/ Site Généré par PostNuke fr-fr http://www.swimmingperformance.com/images//images/logospecjpg.jpg http://www.swimmingperformance.com/ spec@swimmingperformance.com http://www.swimmingperformance.com/index.php?name=News&file=article&sid=30 Nouvelle édition du swimlog de SPEC Performance. L'outil idéal pour les amateurs de natation. Thu, 22 Mar 2007 14:40:27 -0400 http://www.swimmingperformance.com/index.php?name=News&file=article&sid=29 La motivation apparaît comme un des aspects les plus importants de la pratique sportive pour le débutant comme pour le sportif de haut niveau. Elle pousse l'individu à agir et correspond à des tensions affectives susceptibles de déclencher et de soutenir une action. Elle permet de surmonter les obstacles, de continuer à se battre malgré les frustrations. La motivation dynamise, active, dirige et canalise l'individu vers un but. Fri, 12 Jan 2007 09:15:16 -0500 http://www.swimmingperformance.com/index.php?name=News&file=article&sid=28 Cinquième et dernière partie de la série d'article sur le surentraînement. Wed, 25 Oct 2006 00:00:00 -0400 http://www.swimmingperformance.com/index.php?name=News&file=article&sid=27 Quatrième partie de notre série sur le surentraînement Tue, 10 Oct 2006 00:00:00 -0400 http://www.swimmingperformance.com/index.php?name=News&file=article&sid=26 Troisième partie de notre dossier sur le surentraînement. Sun, 24 Sep 2006 00:00:00 -0400 http://www.swimmingperformance.com/index.php?name=News&file=article&sid=24 Deuxième partie de cinq sur le surentraînement des athlètes Thu, 24 Aug 2006 16:50:16 -0400 http://www.swimmingperformance.com/index.php?name=News&file=article&sid=23 Le surentraînement est un aspect de la fatigue chronique lié à une surcharge physique et/ou mentale, il témoigne d'un déséquilibre énergétique: le catabolisme supplantant l'anabolisme c'est-à-dire que la consommation d'énergie est supérieure à sa mise en réserve (remarque: le surentraînement n'est pas uniquement physique). Thu, 24 Aug 2006 16:31:52 -0400 http://www.swimmingperformance.com/index.php?name=News&file=article&sid=22 Les grands sportifs sont les stars de notre époque, du moins, tant qu’ils battent des records, décrochent des médailles ou marquent des buts. Mais après, qui sait que beaucoup d’entre eux sont physiquement abîmés par la pratique intensive de leur discipline. Il est urgent de prendre conscience des dangers du surentraînement. Thu, 24 Aug 2006 16:26:50 -0400 http://www.swimmingperformance.com/index.php?name=News&file=article&sid=21 Les glucides sont la source la plus importante d’énergie alimentaire pour l’exercice. Les glucides se transforment en glucose dans le corps. Le glucose circule dans le sang et peut former une réserve de glycogène dans les muscles et le foie. Les muscles utilisent le glycogène en tant que source d’énergie et le foie s’en sert pour maintenir le niveau de glucose (sucre) stable dans le sang. Wed, 23 Aug 2006 18:00:20 -0400 http://www.swimmingperformance.com/index.php?name=News&file=article&sid=19 SPEC Performance publie les dates de ses cliniques interactives pour la saison 2006-2007. Wed, 23 Aug 2006 17:17:12 -0400 http://www.swimmingperformance.com/index.php?name=News&file=article&sid=20 Vous avez suivi un entraînement rigoureux, vous êtes prêt ou prête mentalement, vous avez préparé votre équipement et il ne vous reste à penser qu’à une seule chose – ce que vous mangerez le jour de la compétition. Wed, 23 Aug 2006 00:00:00 -0400 http://www.swimmingperformance.com/index.php?name=News&file=article&sid=18 Lancement du SWIM TAC Un outil à la fois performant et simple d'utilisation pour le filmage sous-marin de vos athlètes Mon, 31 Jul 2006 15:40:02 -0400 http://www.swimmingperformance.com/index.php?name=News&file=article&sid=17 Le seuil fractionné Tue, 25 Apr 2006 17:21:49 -0400 http://www.swimmingperformance.com/index.php?name=News&file=article&sid=16 WWW.SWIMMINGPERFORMANCE.COM offre maintenant une nouvelle section vidéo Fri, 14 Apr 2006 15:03:56 -0400 http://www.swimmingperformance.com/index.php?name=News&file=article&sid=15 Résumer de l'entraînement du seuil continu Fri, 14 Apr 2006 14:23:14 -0400 http://www.swimmingperformance.com/index.php?name=News&file=article&sid=14 Résumer des composantes de l'entraînement de l'endurance de base en natation. Fri, 14 Apr 2006 14:15:55 -0400 http://www.swimmingperformance.com/index.php?name=News&file=article&sid=13 SPEC Performance offre des cliniques de natation tous les mercredis soirs du mois de mars entre 20h30 et 22h30 à l’école Pierre-Brosseau de Brossard. Ces cliniques s’adressent à tous les amateurs de natation qui désirent perfectionner leur technique de nage. Sun, 19 Feb 2006 21:56:16 -0500 http://www.swimmingperformance.com/index.php?name=News&file=article&sid=11 La motivation à l'entraînement Les nageurs de tous les niveaux peuvent augmenter leurs performances en compétition ou à l'entraînement simplement en augmentant leur motivation. Cette affirmation est plutôt simpliste. La question importante est plutôt: "Comment augmenter la motivation pour que le nageur s'entraîne plus fort et pour qu'il nage plus vite en compétition"? Tue, 06 Dec 2005 18:26:19 -0500 http://www.swimmingperformance.com/index.php?name=News&file=article&sid=10 Les réponses aux questions courantes sur l'hydratation de l'athlète Tue, 06 Dec 2005 18:16:47 -0500 http://www.swimmingperformance.com/index.php?name=News&file=article&sid=9 LE GAIN DE POIDS CHEZ LES ATHLÈTES Quatre facteurs influencent le gain de poids : Les gènes, La consommation alimentaire, L’exercice, Le repos et la récupération Le facteur génétique influence les effets des trois autres facteurs, mais souvenez-vous que vous ne pouvez pas modifier la composition de votre héritage génétique. Thu, 17 Nov 2005 15:17:24 -0500 http://www.swimmingperformance.com/index.php?name=News&file=article&sid=8 POUR ÉVALUER LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES :PILULES, POUDRES, BOISSONS ET BARRES La nourriture, c’est plus que des nutriments. Il est plus satisfaisant de manger des aliments que d’avaler une pilule. La nourriture a du goût et elle est économique en comparaison des compléments. Thu, 17 Nov 2005 15:07:34 -0500 http://www.swimmingperformance.com/index.php?name=News&file=article&sid=7 Les virages crawl et dos Exercice 1: Les culbutes Avant de commencer à faire des culbutes dans l’eau, faites des culbutes sur des matelas au bord de la piscine. Demandez aux jeunes de bien coller le menton sur la poitrine avant de faire la culbute. Tue, 15 Nov 2005 18:36:02 -0500 http://www.swimmingperformance.com/index.php?name=News&file=article&sid=6 Les départs Exercice 1: Le plongeon La première chose à faire avant d'apprendre à réaliser de bon départ, est d'apprendre à plongé. Pour certain, ça ne pose pas de problème. Pour d'autres, il existe une crainte et cela pose un problème facile à régler. Il faut d'abord connaître cette crainte. Est-ce que c'est la hauteur, le plot de départ ou simplement la crainte de plonger tête première? Une fois identifié, il est possible d'apprivoiser cette crainte et de travailler avec les bons éducatifs. Tue, 15 Nov 2005 18:35:48 -0500 http://www.swimmingperformance.com/index.php?name=News&file=article&sid=5 Position hydrodynamique (torpille) Pourquoi maintenir une position hydrodynamique (torpille)? La position torpille est une base importante de la natation de compétition. En effet, le moment le plus rapide dans une épreuve de natation est au moment d’entrer dans l’eau suite à un départ. Par la suite, c’est la coulée après un virage que la vitesse est la plus élevée. Sans entrer dans les détails de la physique de l’eau, plus la vitesse augmente dans l’eau, plus la résistance est élevée. Il est donc primordial d’avoir une position la plus hydrodynamique possible lors de ces moments. Cet atelier vise donc principalement à démontrer aux jeunes et aux moins jeunes nageurs l’importance de la coulée et de la bonne position dans l’eau. Tue, 15 Nov 2005 18:22:50 -0500 http://www.swimmingperformance.com/index.php?name=News&file=article&sid=4 Les avantages: Sur une plan théorique, il nous apparaît plus qu’important que dans la préparation de l’athlète plusieurs experts soient impliqués afin de répondre aux besoins diversifiés de celui-ci. Peux importe le sport, nous croyons que l’entraîneur ne peut faire le travail seul car il est limité à plusieurs niveau tout en étant un spécialiste de sa discipline. Premièrement, au niveau des heures disponibles, il est difficile d’allouer toutes le temps nécessaire à l’encadrement de l’athlète au niveau de sa préparation mentale, de sa nutrition, de la planification de l'entraînement et en plus de faire la gestion de nos clubs et le suivi auprès des athlètes. Thu, 10 Nov 2005 16:33:13 -0500